Les prix augmentent et votre budget est de plus en plus serré ?
Avec le logement et le transport, Le budget alimentation est le deuxième poste de dépense des ménages français.
Quelques idées pour diminuer son budget alimentation
Tout le monde aime se faire plaisir en dégustant de bons petits plats.
Mais cela peut coûter cher. Le budget alimentaire moyen des Français en 2016 était de 375 € par mois.
Alors pour ne pas faire de dépenses excessives, tout en profitant de repas délicieux et équilibrés, suivez nos conseils.
1ère idée : faites une liste de courses
Vous vous retrouvez souvent à la caisse avec une facture plus importante que votre porte-monnaie vous le permet ? C’est peut-être parce que vous ne faites pas de liste ! Ce qui fait grimper le montant de la facture, c’est l’envie.
Il est temps de commencer à préparer une liste de courses rassemblant tout ce dont vous avez besoin.
Comment procéder ?
vous pouvez laisser un bout de papier dans la cuisine qui vous permettra de noter au fur et à mesure ce qui vous manque.
Avec cette idée, vous irez directement à l’essentiel sans vous laisser tenter par les produits extras.
2ème idée : Fuyez les plats préparés !
Plusieurs études invitent à éviter autant que possible les plats préparés.
Pauvres en micronutriments, mais riches en graisses, sel et sucres. Il vaut mieux se retourner vers un diet equilibre en consommant librement les produits de toutes les familles avec de bons pourcentages de protéines, lipides et glucides.
Le Plan national nutrition santé, vous conseille également de manger :
- 5 fruits et légumes par jour,
- 3 produits laitiers par jour,
- Du poisson deux fois par semaine,
- Pas trop de graisses, ni de sucre.
- Pas trop de sel.
Faire ses courses ailleurs que dans les grandes surfaces
Pensez à acheter vos fruits et légumes au marché du coin où vous aurez des produits frais et de saison à un prix moins élevé. Vous pouvez même marchander. Sinon, beaucoup de fermiers et d’éleveurs commercialisent leurs produits sans intermédiaire. Du coup, vous êtes sûr d’obtenir les meilleurs prix et de réduire votre budget alimentaire.
